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如何提高自己在工作与家庭中两种模式的适度切换或者平衡调节？(第2/2 页)

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定家庭规则和计划，协调好工作和家庭的关系。

2.与同事沟通：与同事和上级沟通自己的家庭情况和需求，争取他们的理解和支持。在工作中，

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